اسفناج بسیار مغذی است، اما باید در نحوه آمادهسازی آن دقت کرد. پختن اسفناج به ویژه با بخارپز کردن، جذب مواد معدنی را افزایش داده، فولات را آزاد میکند و تولید آنتیاکسیدان را تقویت میکند.
|
مطالب پیشنهادی از سراسر وب |
اسفناج بسیار مغذی است، اما باید در نحوه آمادهسازی آن دقت کرد. پختن اسفناج به ویژه با بخارپز کردن، جذب مواد معدنی را افزایش داده، فولات را آزاد میکند و تولید آنتیاکسیدان را تقویت میکند.
|
مطالب پیشنهادی از سراسر وب |
