به گزارش رونویس، برای شب یلدا، افراد دیابتی میتوانند از خوراکیهای سالم و مغذی استفاده کنند. در ادامه، لیستی از خوراکیهای مناسب آورده شده است:
۱. میوههای کم قند:
– سیب
– گلابی
– توت فرنگی
– زغالاخته
۲. آجیل و دانهها:
– بادام
– گردو
– تخم کدو
– پسته (به مقدار کم)
۳. سبزیجات:
– هویج (به صورت خام یا پخته)
– خیار
– فلفل دلمهای
۴. ماست کمچرب:
– ماست یونانی با میوههای کم قند
۵. دسرهای سالم:
– دسرهای تهیه شده با شیرینکنندههای طبیعی (مثل استویا)
– پودینگ دانه چیا
۶. چای و دمنوشهای بدون قند:
– چای سبز
– دمنوشهای گیاهی
۷. غلات کامل:
– نان سبوسدار
– برنج قهوهای (در مقدار محدود)
این خوراکیها میتوانند به کنترل قند خون کمک کنند و در عین حال طعم و تنوع شب یلدا را حفظ کنند.
|
مطالب پیشنهادی از سراسر وب |
