به همزمان با ادامه رقابتهای فصل، ماه رمضان بار دیگر در برنامه حرفهای لامین یامال قرار گرفته است؛ دورهای که امسال از ۱۸ فوریه آغاز شده و تا هفته پایانی مارس ادامه دارد. این دومین فصل متوالی است که ستاره جوان بارسلونا در میانه مسابقات رسمی، روزهداری را تجربه میکند.
برنامه ویژه بارسلونا برای رمضان
به گزارش بارسلونا، مدیریت و کادر پزشکی بارسلونا از پیش برای این بازه زمانی برنامهریزی کردهاند. در باشگاه بارسلونا، طراحی برنامههای تغذیهای اختصاصی برای بازیکنان مسلمان موضوع تازهای نیست. در سالهای گذشته نیز برای بازیکنانی عثمان دمبله و فرانک کسیه برنامههای مشخصی در زمینه تغذیه، استراحت و آبرسانی تدوین شده بود تا تأثیر روزهداری بر عملکرد ورزشی به حداقل برسد.
در مورد یامال نیز یک برنامه شخصیسازیشده در نظر گرفته شده که بر دو محور اصلی استوار است:
- نخست، تنظیم دقیق رژیم غذایی در ساعات شب؛ بهویژه وعدههای سحری و افطار که باید انرژی لازم برای تمرین و مسابقه را تأمین کند.
- دوم، مدیریت آبرسانی بدن در فاصله افطار تا آغاز روزه، با هدف جلوگیری از افت بدنی در طول روز.
روتین شخصی یامال در رمضان
یامال درباره برنامه روزانه خود توضیح داده است:
ساعت چهار صبح بیدار میشوم، صبحانه میخورم و غذایی را که آماده کردهام مصرف میکنم. بعد دوباره میخوابم، بیدار میشوم و به تمرین میروم و کار خاص دیگری انجام نمیدهم.
او همچنین به استفاده از مکملهای الکترولیت اشاره کرده و گفته است:
با الکترولیتها آبرسانی میکنم؛ قرصی مصرف میکنم که کمک میکند در طول روز کمتر احساس تشنگی داشته باشم.
نخستین بازی در ماه رمضان
دیدار روز یکشنبه مقابل لوانته، نخستین مسابقه رسمی یامال پس از آغاز رمضان خواهد بود. هرچند باید دید روزهداری چه تأثیری بر عملکرد او در این بازی خواهد داشت، اما فضای باشگاه کاملاً آرام است. تجربه فصل گذشته نشان داد که این بازیکن جوان توانایی سازگاری با شرایط را دارد و سطح بازیاش تحت تأثیر قرار نگرفت.
منبع:+
|
مطالب پیشنهادی از سراسر وب |
