۱۲ حقیقت جذاب و شگفت انگیز درباره خواب که از آن بی خبرید

به گزارش رونویس، خواب یکی از مهم ترین فرایندهای زندگی ما است که نزدیک به یک سوم عمرمان را به آن اختصاص داده ایم. اگرچه این فعالیت روزمره ممکن است ساده و معمولی به نظر برسد، اما دنیایی پر از پیچیدگی و حقایق جذاب در پس این امر به ظاهر آسان وجود دارد.

۱- خواب های سیاه و سفید

بعضی افراد خواب هایی بدون رنگ، یعنی به صورت سیاه و سفید می بینند. این مسئله به نسل و دوران زندگی آن ها ارتباط دارد. به عنوان مثال، کسانی که دوران تلویزیون های سیاه و سفید را تجربه کرده اند، بیشتر احتمال دارد خواب های خاکستری مشاهده کنند. حال سؤال این است که کودکان امروزی خوابی با کیفیت تصویر بالا دارند؟

۲- خواب افراد نابینا

افراد نابینا نیز قادر به دیدن خواب هستند، اما خواب های آن ها وابسته به حواس دیگرشان است. با استفاده از شنوایی، بویایی، لامسه و چشایی، آن ها دنیای خواب خود را تجربه می کنند. در افرادی که از بدو تولد نابینا بوده اند، خواب ها تنها شامل این حواس می شوند؛ اما کسانی که در زمان دیگری از زندگی بینایی خود را از دست داده اند، ممکن است خواب هایی مشابه افراد بینا داشته باشند.

۳- خواب حیوانات

بر اساس تحقیقات، حیوانات نیز خواب می بینند. اگرچه دانشمندان نمی توانند به طور قطع این موضوع را تأیید کنند، اما شباهت هایی میان مراحل خواب انسان ها و برخی گونه های حیوانی وجود دارد. ممکن است حیوان خانگی شما هم در حال خواب از لحظات جالبی لذت ببرد.

۴- منبع خلاقیت خواب

زمانی که خواب هستید، مغز همچنان فعال است و حتی می تواند منبعی برای ایده های ناب باشد. یکی از نمونه های تاریخی این موضوع، پل مک کارتنی، هنرمند مشهور، است که قطعه معروف Yesterday را در خواب خلق کرده است. شاید ایده ای که امشب در خواب مشاهده کنید، زندگی تان را تغییر دهد!

۵- چهره های خواب

افرادی که در خواب خود می بینید، کسانی هستند که قبلاً با آن ها برخورد داشته اید. حتی اگر این چهره ها ناخودآگاه در ذهن شما باقی مانده باشند، مغز آن ها را بازسازی می کند و در خواب نشان می دهد. بخش های مغزی مسئول تشخیص چهره در زمان خواب فعال ترین حالت خود را دارند.

۶- فراموشی خواب

اگر خوابی را به یاد نمی آورید، نباید تصور کنید که خوابی نداشته اید. افراد معمولاً تعداد زیادی خواب در شب می بینند اما به دلیل فراموشی، تنها درصد کمی از آن ها را به یاد دارند. تنها ۵ درصد افراد قادر به یادآوری تمام خواب های خود هستند.

۷- تفاوت خواب زنان و مردان

خواب های مردان و زنان تفاوت هایی دارد. مردان بیشتر خواب های پرخاشگرانه و خشونت آمیز می بینند؛ در حالی که زنان در خواب بیشتر با احساسات عمیق، مانند ترس از طرد شدن، مواجه هستند.

۸- مواد غذایی خواب آور

بعضی از مواد غذایی، مانند لبنیات، گیلاس، موز و تخم کدو، می توانند به بهبود خواب کمک کنند. اگر دچار بی خوابی شدید، این مواد را به عنوان میان وعده شبانه امتحان کنید.

۹- مشکل دایسانیا

ممکن است دل کندن از تخت خواب بیش از حد طولانی شود. این حالت که «دایسانیا» نام دارد، عارضه ای نیست، اما می تواند نشانه ای از مشکلات بزرگ تر مانند افسردگی یا اضطراب باشد.

۱۰- کابوس ها

کابوس ها نه همیشه ترسناک هستند و نه به هیولا یا تاریکی مرتبط اند. در بیشتر موارد، احساساتی مانند ناراحتی، سردرگمی یا گناه در این نوع خواب ها بیشتر دیده می شود و می تواند نشانه ای از مشکلات حل نشده باشد.

۱۱- وسوسه ادامه خواب

انسان تنها موجودی است که به صورت عمد استراحتش را به تأخیر می اندازد. اگرچه خوابیدن کمتر توصیه نمی شود، اما گاهی مسئولیت های غیرقابل اجتناب باعث ایجاد این رفتار می شوند.

۱۲- زمان به خواب رفتن

طبق تحقیقات، بیشتر افراد در حدود ۷ دقیقه پس از دراز کشیدن به خواب می روند. این مدت زمان بسته به فعالیت های روزانه و عادات شخصی می تواند متفاوت باشد.