ترفند ۵ ثانیه‌ای که استرس را در لحظه صفر می‌کند!
با شست یک دست، شروع به فشار دادن شست دست دیگر کنید. در همین حین، به آرامی ۳ بار نفس عمیق بکشید.
این کار باعث فعال شدن بخش آرام‌ساز مغز شده و ضربان قلب را تنظیم می‌کند.
این تکنیک برای دانش‌آموزان، کارمندان، رانندگان و افرادی که دچار اضطراب ناگهانی می‌شوند، بسیار مفید است.
|
مطالب پیشنهادی از سراسر وب |
